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腰间盘突出哪家好,8种你不知道的治疗方法
发布时间:2021-01-21 09:52    浏览次数 :
腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一。主要是因为腰椎间盘各部分(髓核、纤维环及软骨板),尤其是髓核,有不同程度的退行性改变后,在外力因素的作用下,椎间盘的纤维环破裂,髓核组织从破裂之处突出(或脱出)于后方或椎管内,导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫,从而产生腰部疼痛,一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。
腰椎间盘突出症以腰4~5、腰5-骶1发病率最高,约占95%。这么高的发病率那有什么好的治疗方法呢?
老中医的几个治疗攻略
攻略1:药材方
材料:碗口那样大小的老羊皮1块;白芷10克,当归、血竭、乳香、没药、大黄、乌药、川乌、肉桂各15克,生草乌5克;白酒150毫升;木鳖子2克
方法:药材一起研为细末,放到白酒中,微火煮成糊状,摊于老羊皮之上。再取木鳖子研末,撒于其上。趁温热敷于患部。24小时后取下,火烤成糊状以后在次使用,每付药大约可连用7次。
攻略2:汤剂方
材料:川断狗脊木瓜羊藿叶熟地骨碎补各12克;杜仲、当归、菟丝子云苓、泽泻元胡、鸡血藤、各15克;香附白芥子、半夏各10克;田七粉5克,核桃肉、黑芝麻各30克。
加减法:单纯腰痛加桑寄生15克;伴下肢痛加怀牛膝15克;痛甚加蜈蚣2条;舌苔黄腻加萆薢15克黄柏8克。
加水煎服,一天一包,分两次服用(在煎好的汤药中加少量的白酒效果更好。)
攻略3:五点支撑法
仰卧位双膝屈曲,以足跟、双肘、头部当支点,抬起骨盆,尽量把腹部与膝关节抬平,然后缓慢放下,一起一落为一个动作,连续20-30个。
攻略4:弯腰
在站立的时候,保持正确的姿势,双手插到腰部,左右分别弯腰,来回交替进行,一般在20次左右即可,每天可多次进行。
攻略5:动屁股
也是保持正确的站立姿势,双手插腰,屁股顺时针做回旋运动,在进行逆时针的旋转,交替进行,一天20次为宜。
攻略6:挺胸抬头
保持身体直立,眼睛目视正前方,挺起胸部正常慢走,大概20分钟左右即可。
攻略7:腰部后伸
保持正确的站立姿势,背过双手紧握在一起,腰部以上部位均向后伸,再回到前方,反复20次左右即可。
攻略8:退走锻炼
在走廊或空旷处倒退走,每次30分钟左右。这种锻炼有利于改善腰背肌状态,恢复腰椎生理弓和腰部小关节滑动,可帮助解除小关节粘连。
预防腰椎间盘突出的方法:
☑ 保持良好坐姿
身体向后倾,颈部有扶托;手臂自然下垂,放置椅子托手;手与键盘平行;膝盖微高于座椅,保持血液顺畅运行;屏幕略低于视线
☑ 正确腰姿
站立应挺直腰背,并保持脊柱的自然弯曲。下蹲时,尽量屈膝,减少弯腰。抬物品时要贴近身体,举物莫高过胸部。对于轻微腰间盘突出患者,应该采取及早的治疗措施,尽量减少弯腰动作,保持直立姿态,挺胸抬头走路,从而保持身体的正常形态。
☑注意休息
每坐二十分钟左右,最好起来活动活动。长久站立时最好垫高一脚,并时不时换换脚。人在躺卧时,腰椎压力最小,但要注意床垫软硬适中,太硬或太软都会伤害腰椎。
☑适当锻炼
有必要进行一些有针对性的腰部功能锻炼,如“腰椎操”:把手放在背后,腰向前或向后弯。
特别提醒:不能过度劳累,不能着凉。平时想着把腰放松、让躯干伸展。避免弯腰提重物。
 
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