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腰间盘突出患者在睡觉需要注意什么?
发布时间:2021-04-08 11:40    浏览次数 :
腰间盘突出症是常见的骨科疾病之一,也是临床上引起腰腿痛常见的原因。腰部刺痛,疼痛难忍,常常让患者难以入睡。正因为如此,正确的睡姿对腰间盘突出患者来说是很重要的。那么,腰间盘突出患者,睡觉需要注意什么?
1、床不能太硬。尤其是对中老年人来说,上了年纪会出现骨质疏松,如果在太硬的床翻身有的能造成肋骨骨折。
2、床不能太软。床铺过软时,躺下后人体会下陷,难以产生对腰椎的有效支撑。
腰突患者睡觉应该用什么姿势?
腰椎间盘突出患者而言,睡觉时的姿势既要维持整个脊柱的生理曲度,又应使患者感到舒适,所以患者在睡觉时保持胸、腰部保持自然曲度,双髋及双膝呈屈曲状。
此外,腰椎间盘突出患者睡觉的时候建议采用仰卧的姿势,因为仰卧的时候能够放松全身肌肉降低腰间盘压力,从而减小腰间盘后突出的倾向,避免症状的进一步加重!
 
日常生活中也应注意:
1、保持良好的生活习惯,避免着凉和贪食生冷之物,注意腰间保暖,尽量不要受寒。
2、注意饮食均衡,平可适当多吃些含钙量高的食物,如牛奶、奶制品、虾皮、海带、芝麻酱、豆制品等。
3、不要做弯腰又用力的动作,注意劳动姿势,避免长久弯腰和过度负重,以免加速腰椎间盘的病变。
4、腰间盘突出急性发作期,要尽量卧床休息,疼痛期缓解后也要注意适当休息,不要过于劳累,以免加重疼痛。
上面简单的和朋友们聊了聊关于腰间盘突出患者在睡觉时的一些姿势,以及在生活当中应注意的事项,希望能够给朋友带来帮助。腰椎间盘突出患者在睡觉时,一定要选择硬度适宜的床,并且一定要养成定期更换床垫头、床尾位置的习惯。
 
       

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